Les réponses à vos questions
Tout savoir sur l'électrostimulation
L’électrostimulation est une électrothérapie qui repose sur l’utilisation des courants électriques de faible intensité pour provoquer des contractions musculaires.
Elle est utilisée à des fins variées comme :
- l’amélioration de la force musculaire : la stimulation des fibres musculaires favorise leur développement.
- l’amélioration de la performance. Elle améliore les résultats de l’entraînement sportif régulier. D’ailleurs, des sportifs de haut niveau font appel à l’électrostimulation pour atteindre les meilleures performances sportives.
- la relaxation et récupération. Elle détend aussi les muscles et soulage les douleurs ou raideurs musculaires.
- le drainage. Elle favorise l’élimination des déchets et des toxines.
Les bienfaits de l’EMS sont nombreux :
- Développement des muscles.
- Affinage de la silhouette. Alliée à une alimentation équilibrée et à une activité sportive régulière, l’électrostimulation aide à la perte de poids en favorisant la combustion des graisses et en renforçant les muscles.
- Augmentation de la force et de l’endurance provoquées par les impulsions électriques. Le muscle est inlassablement sollicité et gagne en tonicité.
- Soulagement des douleurs musculaires et articulaires (maux de dos, contractures, tensions) par les courants électriques qui détendent les muscles et réduisent les souffrances.
- Traitement de la cellulite et de la peau d’orange, car l’électrostimulation active la circulation sanguine et le drainage lymphatique.
- Bien-être mental favorisé par la libération d’endorphines.
Chez Slim Body Fitness, salle de sport située sur la rive droite à Sainte-Eulalie près de Bordeaux, on utilise des appareils d’électrostimulation spécifiques : bandeaux, électrodes fixes, ceintures pour fessiers et ventraux, combinaisons. Après avoir placé le matériel adapté sur les zones du corps à stimuler, des courants électriques de faible intensité sont envoyés dans les muscles à travers les électrodes. Ainsi, ces impulsions électriques imitent les signaux électriques naturels émis par le système nerveux. Cela provoque la contraction musculaire de manière similaire à celle qui serait volontaire.
Cette succession de contractions musculaires crée une stimulation prolongée de la fibre musculaire. Bien entendu, les réglages sont personnalisés en temps d’activation et de repos, en puissance, et sont ciblés sur certains muscles. Ainsi, l’intensité et la fréquence de l’électrostimulation sont programmées en fonction des besoins de chacun.
Une séance d’électrostimulation dure 20 minutes. Le coach expert de Slim Body Fitness vous accompagne pendant le rendez-vous. Il surveille votre confort et vos réactions aux impulsions électriques. De fait, il ajuste les paramètres si nécessaire pour assurer une séance efficace et adaptée à vos objectifs et tout ceci dans un bien-être optimum.
Après la séance, on vous propose des exercices de relaxation.
Les séances d’électrostimulation sont toujours accompagnées de recommandations et d’explications sur les consignes de sécurité.
Slim Body Fitness a développé une méthode performante et optimale à chaque séance et pour chaque personne.
Le sport avec l’électrostimulation s’associe souvent au body fitness et la musculation. Slim Body Fitness vous propose l’association des séances d’électrostimulation et de body fitness (Miha Bodytec) avec les programmes Métabolisme (lien), Renforcement (lien) et Cryolipolyse (lien). Ainsi, ces programmes assurent des résultats en 3 mois tels que raffermir et sculpter les abdominaux, muscler les bras, galber les fessiers, façonner un ventre plat, développer les pectoraux, bannir les maux de dos. Slim Body Fitness vous remodèle votre corps selon vos souhaits !
Quel que soit le sport pratiqué, nous vous conseillons d’en informer le professionnel de la salle de sport qui adaptera le programme d’électrostimulation aux besoins de chacun.
L’électro-myo-stimulation (EMS) offre des résultats que les activités physiques traditionnelles ne permettent pas d’obtenir telles que :
- Musculation simultanée des ensembles de muscles similaires (agonistes, antagonistes et synergistes).
- Gain de temps, car 20 minutes d’électro-myo-stimulation équivalent à 4 heures d’exercices en termes de nombre de contractions musculaires en salle de sport. 👉 En savoir plus sur le programme « renforcement »
- Musculation en profondeur car toutes les fibres musculaires sont sollicitées, contre à 60 à 85 % avec une séance fitness.
- Tonicité et sculpture du corps rapide et endurance sont mises en simultané, ce que le cerveau ne parvient pas à faire lorsqu’il commande une contraction volontaire en body fitness.
La conception d’un programme fitness avec des séances d’électrostimulation dépend de vos objectifs, de votre condition physique et de vos préférences sportives. Ainsi, le coach expert de la salle de sport de Slim Body Fitness en tient compte. Il propose alors un plan d’entraînement structuré et progressif.
Exemple de programme fitness et d’EMS que Slim Body Fitness peut vous proposer sur quelques séances par alternance :
- Échauffement de 5 à 10 minutes avec des exercices cardiovasculaires (jogging, vélo stationnaire) à chaque séance.
- Séance de 20 minutes d’EMS ciblant une partie du corps en fonction de vos besoins.
- 20 minutes d’exercices musculaires en profondeur (pompes, élévations latérales, squats, fentes, abdominaux) basés sur la contraction volontaire c’est-à-dire la prise de conscience du geste quelques secondes avant l’effort.
- Étirements qui favorisent la récupération musculaire.
👉 En savoir plus.
Non, l’électrostimulation ne fait pas mal. Elle peut provoquer différentes sensations pendant la séance, mais cela varie de la sensibilité individuelle et dépend également des réglages de l’appareil.
Par ailleurs, certaines personnes peuvent ressentir une légère fatigue musculaire après une séance d’électrostimulation. Ceci est normal dans la mesure où les muscles sont sollicités en profondeur.
Oui, il peut y avoir des contre-indications à la pratique de l’électrostimulation dans les cas suivants :
- des problèmes cardiaques ou troubles cardiaques,
- la grossesse,
- l’épilepsie,
- les implants médicaux,
- la thrombose veineuse profonde sur les jambes notamment,
- des problèmes cutanés importants.
Ainsi, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé avant de commencer un programme d’électrostimulation, surtout si la personne présente des problèmes de santé ou est concernée par ces contre-indications.
Il n’y a pas d’effets secondaires en pratiquant l’électrostimulation musculaire. Toutefois certaines personnes peuvent éprouver des sensations momentanées telles que :
- des fourmillements
- des picotements
- une légère sensation de chaleur
- des courbatures musculaires
Les effets après une séance d’électrostimulation musculaire sont donc mineurs et passagers.
Slim Body Fitness propose un programme sur 4 à 12 semaines en instaurant un entraînement basé sur la régularité avec des exercices de body fitness et d’électrostimulation. Alors, les résultats sont visibles au bout de 4 à 6 semaines et durables. Ainsi, après 4 semaines de séance de EMS, votre mal de dos est atténué ; après 6 semaines, vos muscles fessiers sont tonifiés. Les résultats peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs :
- la partie du corps à stimuler,
- les objectifs de chacun,
- la condition physique de départ,
- l’intensité de l’entraînement.
Avec des séances d’électrostimulation, nous préconisons un mode de vie sain (alimentation équilibrée et repos suffisant).
Tout savoir sur la cryolipolyse
La cryolipolyse est un traitement non chirurgical qui vise à réduire les amas de graisses en exposant les cellules adipeuses au froid. Les cellules graisseuses subissent ainsi une cristallisation et une destruction progressive.
La technique de cryolipolyse se pratique sur les parties du corps où des plis de graisse sont présents comme :
- l’abdomen
- les poignées d’amour
- les cuisses
- la culotte de cheval
- les genoux
- les bras
- les hanches
- les plis fessiers
- les bourrelets dorsaux
Slim Body Fitness ne pratique pas la cryolipolyse sur le double menton pour éviter de toucher aux glandes salivaires et créer des effets indésirables : inflammation, altération de leur fonction.
Elle s’adresse aux femmes et aux hommes qui :
- souhaitent réduire les accumulations de graisses résistantes sans traitement chirurgical et brutal, sans risque (le corps médical utilise souvent des machines spéciales réglables à -12°C qui laissent des lésions importantes) et pour un résultat efficace.
- cherchent à affiner certaines zones de leur corps sans pour autant vouloir perdre du poids. D’ailleurs, la cryolipolyse n’est pas conçue pour de la perte de poids et le traitement de la cellulite ou des vergetures.
Cette technologie de refroidissement utilisée dans le soin de réduction des adipocytes qui peut être réalisée à tout moment de l’année. Effectivement, elle ne nécessite pas de temps de récupération, elle ne présente pas de restrictions particulières. Toutefois, vous pouvez privilégier certains moments comme les mois d’automne ou d’hiver qui correspondent à des périodes plus fraîches pour minimiser les écarts de température. En tout état de cause, le début du printemps est idéal pour perfectionner sa silhouette en prévision d’évènements spéciaux tels qu’un mariage, des vacances au soleil, etc.
Slim Body Fitness s’occupe de votre corps et vous apporte les soins minceur adaptés.
👉 En savoir plus.
Effectivement, la cryolipolyse permet de mincir localement sans effort. Ainsi, l’effet amincissant se traduit par un corps sculpté en raison de la réduction de l’épaisseur de la couche de graisse sur des zones spécifiques du corps.
La durée d’une séance de cryolipolyse chez Slim Body Fitness varie entre 45 et 60 minutes selon l’épaisseur du bourrelet et la zone à traiter. La séance de cryolipolyse se déroule dans une salle de soin de la façon suivante :
- vous nous rencontrez pour discuter de vos objectifs quant à l’élimination de la graisse du ventre par le froid. Nous évaluons votre éligibilité au programme. (Pour en savoir plus : FAQ contre- indication ci-dessous)
- nous disposons les coussinets et les applicateurs dotés de capteurs de température sur votre ventre et programmons l’appareil en fonction de la quantité de graisse à éliminer.
- la zone de votre ventre se refroidit de façon intense au début, puis le froid se dissipe à mesure que le ventre s’engourdit, générant la destruction les adipocytes ciblés.
Pendant la séance de cryolipolyse, vous pouvez vous détendre, lire, écouter de la musique. La cryolipolyse est indolore.
Ensuite, vous pouvez reprendre vos activités habituelles après la séance. Il est recommandé toutefois une bonne hydratation après le soin.
Pour obtenir un ventre redessiné, Slim Body Fitness préconise 3 séances.
Le procédé est efficace. En effet, les résultats définitifs observés avec la cryolipolyse sont prodigieux et visibles après quelques semaines de traitement. Alors, le constat est le suivant :
- Élimination naturelle par le corps 12 semaines après la séance.
- Silhouette affinée sur la zone traitée pour une meilleure apparence du corps.
Le drainage et la pratique de l’électrostimulation optimisent ces résultats. 👉 En savoir plus.
Avec un mode de vie sain et équilibré, Slim Body Fitness vous assure des résultats durables au bout de 3 séances de cryolipolyse : les cellules adipeuses (les bourrelets, les plis) sont complètement éliminées.
Non, la cryolipolyse n’est pas dangereuse. C’est un procédé sûr à partir du moment où il est réalisé par des professionnels qualifiés et dans des conditions appropriées. Notre coach expert de Slim Body Fitness vous le garantit. C’est pourquoi il refuse de traiter la partie du double menton qui est trop proche des glandions. De plus, il ne programme pas les températures à des niveaux trop bas (-12 °C) dans le but de gagner du temps. Au contraire, il fait 3 séances à -7 °C et il évite les zones à risque telles que le menton.
Slim Body Fitness préconise 1 à 3 séances espacées tous les mois pour des résultats probants. Avant chaque nouvelle séance, votre coach sportif réalise un diagnostic.
Le prix de la cryolipolyse dépend du nombre de séances et du nombre de zones corporelles à traiter. 👉 En savoir plus.
De plus, Slim Body Fitness va encore plus loin et vous propose une cure complète : il vous renforce, vous tonifie, vous redessine entre les séances d’électrostimulation, de cryolipolyse et de fitness. 👉 En savoir plus.
Notre coach spécialisé de la salle de sport à Sainte-Eulalie près de Bordeaux s’occupe entièrement de vous.
Nous ne recommandons pas la cryolipolyse pour les personnes :
- souffrant d’obésité sévère
- extrêmement sensibles au froid (urticaire au froid, cryoglobulinémie ou cryofibrinogénémie) – ayant des hernies ou cicatrices récentes sur la zone à traiter
- ayant des troubles de la coagulation sanguine
- enceintes. Il est préférable d’attendre après l’accouchement pour envisager la cryolipolyse.
- souffrant de maladies de peau (eczéma, dermatites ou les infections cutanées importantes)
- ayant des implants métalliques
C’est pourquoi toutes ces notions doivent être discutées avec votre coach expert avant de commencer une séance de cryolipolyse.